あ～ぁ。【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

keiji46さん


1971年01月15日生(男性) A型宮城県

あ～ぁ。

< スカッシュ！　｜　最高気温　27.2... >

今日は、運動メニューを見直して再スタートって思ってたら、
忙しくて行けなかった。。。
明日は、休館日だし、明後日は野球観戦だし、運動出来ない。
うぁ～。やばい。

でも、食事メニューを改善Start。

【運動】
　なし

【記録グラフ】

OMRON　基礎代謝 1866	OMRON　BMI 28	OMRON　体脂肪率 25.8
OMRON　朝一体重 86.6kg	食事の記録 1107kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
ご飯小（1人前）	151	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
焼きささ身（1人前）	69.3	kcal
marusan 有機豆乳無調整（0.3人前）	153	kcal
野菜炒め　（ニラ、もやし、ピーマン）（0.5人前）	57.1	kcal
18時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前）	78	kcal
20時
ご飯小（1人前）	151	kcal
野菜炒め（0.5人前）	57.1	kcal
カレイの煮付け（1人前）	81.9	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
	1107	kcal
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