スカッシュ！【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月08日（日）

スカッシュ！
< 二日酔い 　｜　あ～ぁ。 >
東北は未だ梅雨入りしていないが、毎日どんよりと低い雲でいまにも
雨が降りそうな天候が続いている。

　今日は、快晴！友人夫婦達と近くの体育館でスカッシュをしてきた。
いや～。結構な運動量があるんだなぁ。２時間ばかり動いて、帰宅した
ら、ソファーで小一時間寝てしまい、辺りは薄暗い。。。


【運動】
　スカッシュ：2時間

【記録グラフ】
OMRON　基礎代謝
1872
OMRON　基礎代謝（） のグラフ
 		OMRON　BMI
28
OMRON　BMI（） のグラフ
 		OMRON　体脂肪率
25.4
OMRON　体脂肪率（） のグラフ
OMRON　朝一 体重
86.7kg
OMRON　朝一 体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
marusan 有機豆乳無調整（0.1人前） 51 kcal
12時
納豆巻き（1人前） 296 kcal
19時
ホルモン鍋 キムチ風（1人前） 428 kcal
  984 kcal
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