本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月12日（木）

本日の記録
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昼：気の迷いで中華バイキング。
上海焼きそばがおいしくてたくさん食べてしまった…。
夜：神保町・もつ焼きや・佐賀氏
久しぶりに佐賀さんと話した。
やっぱり佐賀さんの言ってることは、よく伝わってくるな。
会話の中で、思いやりとやる気を相手に伝えることは必要なんだな。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9836歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
東洋水産 マルちゃん 天ぷらそば [袋] 91g（1人前） 322 kcal
チキンカレー（0.1人前） 221 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
FANCEL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
14時
麻婆豆腐（0.2人前） 152 kcal
やきそば（0.6人前） 337 kcal
炒飯（0.3人前） 204 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
からあげ（0.2人前） 100 kcal
バンバンジー（0.1人前） 59.1 kcal
20時
もつ煮込み（1人前） 190 kcal
もつ焼き（1人前） 236 kcal
オニオンスライス（0.2人前） 10.1 kcal
メンチカツ（0.3人前） 128 kcal
おしんこ（1人前） 9.6 kcal
いかとんび（1人前） 20.2 kcal
ウーロンハイ（4人前） 445 kcal
  2780 kcal
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