コレも運動時間に入れて欲しいおねぇさんはダメですか！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月15日（日）

コレも運動時間に入れて欲しいおねぇさんはダメですか！
< 偏頭痛で悩むおねぇ... 　｜　ダウン･･･しちゃ... >
お天気はいいけど･･･
頭が痛い･･･もう少しで「慣れ」そうですが～


慣れた頃には、また雨なんだろうなぁ･･･


大物を洗っちゃえ！と
シーツやらベットカバーやら洗いましたよ
えぇ･･･干すとこもうないですｗ

そして･･･最大の「大物」


　　　　猫2匹！


ｸｽｽ
ノミのお薬が合わないので
ノーお薬な訳で･･･

1匹は、ふぅ～じこちゃぁあん♪並にシャワー好きなので
楽チンですわ


　　　　シャワー止めると抗議します･･･


もう1匹は･･･楽っちゃ～楽なのですが･･･


　　　　フリーズ･･･


シャワーと聞いただけで、フリーズですｗ


　　　　借りてきた猫　状態で


ひたすら、時が過ぎるのを待ちますｗ
顔も硬直しております･･･


　　　　「これ以上は無理！」


と、なる寸前で終了させるのがコツです。

ウォーキングよりも汗かきます･･･確実に･･･
そして、グッタリします･･･


コレも運動時間に加えて欲しいと思うおいらは
ダメでしょうか？ｗ




　　　　　　　コアリズムYOUTUBE動画

正面　http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
　
背面　http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk


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朝食10：00後

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　　　　　　　　11：00　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　12：00　　　 7分コアリズム後

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昼食13：00後

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　　　　　　　　14：00　　　30分ヨガ後

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　　　　　　　　14：30　　　 7分コアリズム後

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夕食19：30後

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　　　　　　　　20：30　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　21：00　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　22：00　　　 7分コアリズム後

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最高気温　25℃　　晴のち曇

【記録グラフ】
食物繊維
29.4g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-2.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
ノンオイル目玉焼き（1人前） 106 kcal
13時
きゅうり（1人前） 21 kcal
豆みそ（0.5人前） 19.5 kcal
発芽玄米（0.5人前） 57.8 kcal
有田かまぼこ協業組合 ほねく（1人前） 85 kcal
かぶの漬物（1人前） 2.1 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
シュウマイ（冷凍）（3人前） 194 kcal
のり（0.5人前） 2.8 kcal
QBB カマンベール入りベビーチーズ（1人前） 58 kcal
14時
マリー グアバジュース（1人前） 95 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
16時
麻里名 西瓜サプリ（1人前） --- kcal
19時
網焼き（1人前） 590 kcal
チンゲン菜（2人前） 18 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
豆みそ（0.3人前） 11.7 kcal
小林商事 ドライアプリコット（1人前） 18.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1632 kcal
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