偏頭痛で悩むおねぇさんはダメですか！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月14日（土）

偏頭痛で悩むおねぇさんはダメですか！
< ちょっと反省･･･... 　｜　コレも運動時間に入... >
お天気がいい日が続くと～


　　　　頭が痛い･･･


デブのくせに、血圧が低いと言うｗ
ミラクル体質の為、どうしてもお天気で
頭痛が起きたりします。


一番低かったのは～


　　　　98-56


え？低くないんじゃない？と思うでしょ？

実はこの数字は、余りに計測出来ないので
ナースさんが


　　　　「歩いてきて！」


と、4階から階段で降りて行き･･･
会社の周りを1周させられ･･･再び、階段を駆け上り


　　　　出た数字がこの数字だ！ﾄﾝﾄﾝ


そんな測定でいいのでしょうか？ｗ



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朝食8：00後

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　　　　　　　　10：30　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　11：00　　 7分コアリズム後

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昼食13：00後

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　　　　　　　　15：30　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　16：00　　16分ヨガ後

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　　　　　　　　16：20　　 7分コアリズム後

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夕食19：00後

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　　　　　　　　20：00　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　20：30　　14分ヨガ後

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　　　　　　　　21：30　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　22：30　　 7分コアリズム後

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最高気温　28℃　晴のち曇

【記録グラフ】
食物繊維
36.6g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
11時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
きのことチーズのリゾット（1人前） 308 kcal
小林商事 ドライアプリコット（2人前） 37 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
タマネギ（0.5人前） 36.1 kcal
カニ焼売（0.4人前） 91.9 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
19時
豚肉のジャム炒め（1人前） 475 kcal
きのこともやしとさやいんげん（0.5人前） 91.6 kcal
千切りキャベツ（2人前） 23 kcal
マリー グアバジュース（1人前） 95 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
  1493 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2008/06/14 21:51 
今晩は。
今日はこちらから温かい記事。

日経新聞から
「残業を手伝ってもらった後輩に
　『突然で悪かったわね』とねぎらうと
　『いえ、とても勉強になりまりた。ありがとうございました』
　と思いがけない返事がきた。」

　言葉は気持ちをあらわしますね。
　いい言葉を使って周り中をいい空気にしましょう。　
　
kowka 2008/06/15 12:57 
longing8さん

こんにちわ

きっと、先輩後輩のコミュニケーションが
しっかりとされているのでしょうねぇ～

自分を振り返るのも大切ですねｗ
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