ダウン･･･しちゃったおねぇさんはダメですか？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月16日（月）

ダウン･･･しちゃったおねぇさんはダメですか？
< コレも運動時間に入... 　｜　一体？どこが？困惑... >
朝起きると必ず、メマイー


　　　　天井が回るよぅ･･･


今日は寝てよう･･･

って、寝てて治るのはー


　　　　20まで、ですからっ！


ｼｸｼｸ･･･
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朝食10：00後

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昼食15：00後

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夕食19：00後

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　　　　　　　　　　20：30　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　21：30　　　7分ヨガ後

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最高気温　26℃　　晴のち曇

【記録グラフ】
食物繊維
34.5g
食物繊維（g） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ヨガ
7分
ヨガ（分） のグラフ
食事の記録
930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
プルーン（乾燥）（2人前） 47 kcal
15時
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
19時
おからバーグ（1人前） 294 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
生しいたけ（2人前） 5.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
切りこぶと心太の酢の物（0.3人前） 10.7 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ドロドロ（0.5人前） 70.6 kcal
しょうゆ（2人前） 1.4 kcal
マクドナルド マックフライポテト L（0.5人前） 265 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
  930 kcal
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