6/17 3172㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月17日（火）

6/17 3172㌍
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【今日の目標･･･東海で勉強する】

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■朝食■
→浅漬け･･76
→ナン･･･807
→キムチ鍋･･･61
(合計→944㌍)

■昼食■　
→神大の日替わり弁当･･･600
(合計→600㌍)

■夜食■
→キムチ鍋･･･634
→豆腐･･･336
→バナナ･･･120
→ザクリ･･･538
(合計→1628㌍)

■運動■
→朝ラン･･･2km
→バイク･･･15km(家～学校～家～あおき～家)
→バスケ･･･1時間

■購読した本■
→こころ20ページ
→日経新聞

■新たな発見■
→食わないで我慢なんてできないｗ

■今日のイベント■
→車運転者と乱闘ｗ

トータル　3172㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
今日は帰宅途中にマナーの悪い車と衝突ｗ
中にいたおっさんと乱闘ｗ
むしゃくしゃしてたからぶん殴ってやった。
しゅーこお前の分も殴っておいたぞ。

【記録グラフ】
使ったお金
1782円
使ったお金（円） のグラフ
 		寝た時間
5時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
15km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
3172kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
300kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3173kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
浅漬け（1人前） 76.1 kcal
ナン（1人前） 807 kcal
キムチ鍋（1人前） 61 kcal
11時
わっぱっぱ本舗 日替わり弁当（1人前） 600 kcal
18時
キムチ鍋（1人前） 634 kcal
豆腐（1人前） 336 kcal
バナナ（1人前） 120 kcal
明治乳業 ザクリとかいうアイス（2人前） 538 kcal
  3173 kcal
食事レポートを見る
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