寝不足【たわらのねずちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

寝不足
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就寝朝５時起床７時30分
【記録グラフ】
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
ツナマヨ（1人前） 49.5 kcal
豆腐ステーキ（0.3人前） 64 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐ステーキ（0.3人前） 64 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
23時
スープカレー（1人前） 778 kcal
ナン（1人前） 200 kcal
タンドリーチキン（1人前） 350 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ [袋] 155ml（1人前） 246 kcal
  2578 kcal
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