19週1日目【たわらのねずちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月02日（月）

19週1日目
< インド人じゃないよ
【朝ごはん】
ご飯
納豆
のり
もやしとわかめの味噌汁
豚肉の味噌やき
キャベツ
いちご３個
【昼ごはん】
ミートソースパスタ３／１量
もち２個
きなこ牛乳
ヨーグルト
【間食】
バナナマフィン
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉の味噌炒め（1人前） 380 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
12時
スパゲッティ（0.3人前） 221 kcal
餅（2人前） 235 kcal
きなこ牛乳（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
ミスタードーナツ バナナマフィン（1人前） 266 kcal
  1771 kcal
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