四・七日【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日（火）

四・七日
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6月24日（火曜日）

【今日のできごと】
今日は父の四・七日なので実家に行ってきます。
魚料理コンテストは、レシピを見て検討中です。
食べたい料理だけど、品数が多くて途中でお腹一杯に
なりそうなのもあるなあ。特別賞にしたいのもあります。
一番を誰にするかギリギリまで迷うかも。

11時前に家を出て、実家に向かった。
途中のスーパーで和菓子とフルーツサンドと十六茶などを買った。
実家に着いて母に和菓子を渡した。
お昼は軽めに食べて行ったが、お腹がすいたので、フルーツサンドを半分
食べた。
お坊さんは、1時ごろに来てくれた。
読経のあと戦時中の話をしてくれた。
戦争は悲惨だった。平和が一番と言っていた。

【今日の感想】
実家で叔母さんが入院して手術を受けるらしいと聞いた。
心配だ。明るい叔母さんなので叔父さんもショックだろうと思う。
プライベートなところなのでお見舞いはどうしようかなと思っている。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
消費カロリー
120kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4344歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ハムエッグ（1人前） 112 kcal
10時
ご飯 半分（1人前） 118 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 40 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
12時
すーるす フルーツサンド（1人前） --- kcal
19時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
鶏肉と野菜のスープ（1人前） 234 kcal
焼き鯖（1人前） 489 kcal
竹輪とサヤインゲンの炒め物（1人前） 227 kcal
鶏ササミとキュウリの胡麻和え（1人前） 127 kcal
  1811 kcal
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