やっちゃった・・・【♪mipo♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月28日（土）

やっちゃった・・・
< 疲れたぁ。。。 　｜　no title >
昨日は、夜中にお弁当の残り食べちゃって増量ｗ
当たり前か・・・。
夜中に食べるとかぜったいだめですよね！！
気を引き締めなきゃ！！

10時頃せっかく起きたのに食べるだけ食べてまた寝ちゃったｗ
んで、ジム前に起きてあわててジムへ。
いつもこんなんですｗ
やっぱりジムはいいなぁ♪♪
ミット打ちもしてもらってストレス発散☆
雨降っても行けるときは行こう！！

今日は朝から結構㌍ある物食べたのでジム後はなし。
リンゴ酢飲んだらちょっとおなか減ってたけど落ち着きました♪

明日は仕事・・・・。
憂鬱だけどやるっきゃないな。

今日の運動
❤ジム→OK
❤コアリズム→OK
❤ビリー→×
❤骨盤ストレッチ→×

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
たまごとハムのサンドイッチ（1人前） 310 kcal
11時
お好み焼きパン（1人前） 300 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン クッキー＆チョコ（1人前） 241 kcal
18時
バランスアップ（1人前） 100 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
21時
リンゴ酢（1人前） 45 kcal
  1095 kcal
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