本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

本日の記録
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【記録グラフ】
万歩計
7350歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トマトシチュー（0.15人前） 428 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
14時
エースコック 味わい山菜鶏そば（1人前） 367 kcal
マルチビタミン（1人前） --- kcal
生姜おにぎり（0.3人前） 218 kcal
21時
ぬか漬け（1人前） 67.2 kcal
いなば とりささみフレーク（1人前） 46 kcal
キャベツサラダ（1人前） 43.4 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ワカメサラダ（1人前） 31.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
サントリー 烏龍（1人前） 80.4 kcal
22時
ズワイガニ缶詰（1人前） 73 kcal
焼き海苔（1人前） 16.9 kcal
サントリー －196℃ プレミアムレモン [カン] 350ml（1人前） 210 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2515 kcal
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