45日目【だんだんさんの健康管理カラダカラノート】

だんだんさん

45日目

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【今日のできごと】

勤務

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1173kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
キリンヤクルトネクストステージリエータひんやりドリンクトロピカルミックス 49g（1人前）	170	kcal
大正製薬リポビタンファイン（1人前）	19	kcal
12時
ごはん（1人前）	84	kcal
なすびのやき浸し（1人前）	30.2	kcal
焼きかぼちゃ（1人前）	53.2	kcal
お稲荷小鉢（2人前）	64.1	kcal
ミ二ビットアソートチョコレート　ミニビットストロベリー（1人前）	54	kcal
ゴーヤチャンプル（0.1人前）	53	kcal
19時
インゲンの胡麻和え（1人前）	38.6	kcal
きゅうりの酢の物（1人前）	38.4	kcal
トマト（1人前）	15.2	kcal
ピエトロ（1人前）	27	kcal
マッシュポテト（1人前）	53.2	kcal
焼きかぼちゃ（1人前）	45.5	kcal
サーロインステーキ（1人前）	140	kcal
桃（1人前）	86	kcal
20時
岩塚製菓がんばれ野菜家族（3人前）	45	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ウェンディーズコーヒーフレッシュ（1人前）	11	kcal
若草食品ところてん（1人前）	5	kcal
黒蜜（1人前）	17.7	kcal
22時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ウェンディーズコーヒーフレッシュ（1人前）	11	kcal
明治製菓ダイエットビスケット（1人前）	100	kcal
	1173	kcal
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