本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月17日（木）

本日の記録
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昼：神保町マンダラ・石田
ヨーグルト食べたのって…1年ぶりぐらい?
夜：神保町なにわ・岩井、巻田氏

【記録グラフ】
万歩計
8141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
FANCEL マルチビタミン（1人前） 2.3 kcal
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
薬味セット（1人前） 19.7 kcal
13時
マトンカレー（1人前） 525 kcal
ナン（1人前） 236 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（0.5人前） 34 kcal
サフランライス（1人前） 134 kcal
19時
はもおとし（0.3人前） 31.2 kcal
はもてんぷら（0.4人前） 122 kcal
刺身（0.3人前） 25.3 kcal
あなご一夜干し（0.2人前） 32.2 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
イカのソテー（0.3人前） 30.5 kcal
21時
ポテトサラダ（1人前） 150 kcal
サントリー 烏龍（2人前） 161 kcal
ぬか漬け（1人前） 25.9 kcal
  3030 kcal
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