大脱走されたおねぇさんはダメですかっ!【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kowkaさんのトップページ>記録ノートを見る>大脱走されたおねぇさんはダメですかっ!
08年07月31日(木)

大脱走されたおねぇさんはダメですかっ!

< 把握反射をするおね...  | 上手にお肉を焼けな... >
大脱走されたおねぇさんはダメですかっ! 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
 望郷じょんから


【感想】
 http://jp.youtube.com/watch?v=H7advvYJ8is&NR=1
 今週の演歌でポン!は この曲!
 なんだろう?この曲知ってから演歌が好きになった曲です。
 「涙で詫びてる かさねた不孝・・・」ってとこがグッ!ときます!
 

【体脂肪BeforAfter】
 0.9% 



----✂--------キ リ ト リ--------✂----


昨日の夜は涼しくてエガッタ!
スッキリ!スッキリ!

まだ真っ暗いうちから歩いてみましたーw


    よし!二度寝じゃ!



と、思いきや!
猫が2匹脱走したあああああああああああああああっ!!!!



    うわぁ~ん!


土産なんかなくていいからぁ!早く帰っておいでぇ!!!!!





------------------------------------------------------------------------------------------------------

                 4:40    30分ウォーキング後

------------------------------------------------------------------------------------------------------

                 4:50     7分コアリズム後

------------------------------------------------------------------------------------------------------

朝食 5:40後

------------------------------------------------------------------------------------------------------

                 8:00    30分ウォーキング後

------------------------------------------------------------------------------------------------------

                 8:30     7分コアリズム後

------------------------------------------------------------------------------------------------------

                12:30    30分ヨガ後

------------------------------------------------------------------------------------------------------

                12:40     7分コアリズム後

------------------------------------------------------------------------------------------------------

夕食19:30後

------------------------------------------------------------------------------------------------------

                21:30    30分ウォーキング後

------------------------------------------------------------------------------------------------------

                23:00     7分コアリズム後

------------------------------------------------------------------------------------------------------
最高気温 31℃   ☀時々☁






【記録グラフ】
食物繊維
43.8g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
28分
コアリズム(分) のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ(分) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1641kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁(1人前) 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
スパゲッティー(0.7人前) 515 kcal
オクラ(3人前) 7.7 kcal
きゅうり(0.5人前) 10.5 kcal
豆みそ(0.2人前) 7.8 kcal
モロヘイヤ(1人前) 11.4 kcal
とんぶり(1人前) 9 kcal
納豆(0.2人前) 20 kcal
焼きのり(0.5人前) 2.8 kcal
なすの漬物(2人前) 2.2 kcal
厚揚げと舞茸としし唐炒めたん(0.3人前) 90.1 kcal
8時
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁(1人前) 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
9時
有田かまぼこ協業組合 ほねく(1人前) 85 kcal
19時
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁(1人前) 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
スパゲッティー(1人前) 736 kcal
バジル(1人前) 0.24 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
枝豆(2人前) 67 kcal
21時
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁(1人前) 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
  1641 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/07/31 07:43
ダメですかぁー!!(^o^)丿
芽多忙鰻太郎 2008/07/31 07:47
あ”---------------っ!!じょんからだぁー!!
なづかじーぃ!!津軽三味線!!習ったバイ、みっともない着物買わされそうになったで、やめたバイ
kowka 2008/07/31 08:30
芽多忙鰻太郎さん

おはようございます!

ダメダメ!やり直し!
みっともない着物・・・どんなんだろう?w 
浅草に津軽三味線のステージやる料理屋があるんだよねぇ~
芽多忙鰻太郎 2008/07/31 10:12
あー、民芸酒場ねぇー!!
本場の青森の、民芸酒場逝ったじょーっ!!ダメですかぁー!!(^o^)丿肉くださ~~~い
まぐちゃん 2008/07/31 11:42
こんにちはぁ!初コメントです♪
kowkaさんめちゃめちゃ早起きですね!!
朝からウォーキング…見習いたい限りですw
猫ちゃん帰ってきましたか?w
きのっち 2008/07/31 15:39
猫ちゃんは無事帰宅しましたか?!
心配ですね。早く帰って来ますように!!(;人;)
はりそん705 2008/07/31 21:32
帰ってこれたのかなぁー。遭難してませんか????

津軽ぅーーーー雪んこ舞飛ぶ頃よーーーー。

懐かしい。これカラオケで一時、歌ってた。(笑)
kowka 2008/07/31 21:42
芽多忙鰻太郎さん

こんばんわー!

民芸居酒屋~行ってみたい・・・
飲まず食わずで、嫌な客やってみたい・・・w

肉ですねっ!おいらの脂肉ならいくらでも持ってけ!泥棒!
kowka 2008/07/31 21:43
まぐちゃんさん

こんばんわー!

めちゃめちゃ早寝しちゃったもんで・・・つい・・・
築地か新聞配達でもしようかな・・・w

猫は無事帰ってきたよー
やっぱ腹減ると帰りは早いですねw
kowka 2008/07/31 21:45
きのっちさん

こんばんわー!

猫帰ってきた・・・セミ持って・・・。
土産はあれほど・・・いらないと・・・言ったのにぃ・・・
kowka 2008/07/31 21:48
はりそん705さん

こんばんわー!

帰ってきましたよーw
野良を追い掛け回し・・・2匹で・・・
セミ持って帰ってきましたよ・・・
側溝の溝に溜まった砂埃で、砂浴びして・・・戻ってきました・・・。

この歌いいでしょ?おいらもカラオケで歌うと
おぢさんたちに受けがいい!1000円もろーたことがありますw
ぽむぽむぽむ 2008/07/31 23:27
朝早くからウォーキングされているんですね。
びっくりです!
私もがんばらなくちゃと、思いました。
まるおでございます。 2008/07/31 23:55
よよよよ4時~っ!!
涼しくて一番~気持ち良く寝てる時間じゃないの?
もったいない(笑)
grill 2008/08/01 01:06
猫たち帰ってきて良かったなぁ。
臆病な生き物なんで、そんなに遠出はしないよな。
お土産の蝉、kowkaさんにたかってた奴だったり。
きのっち 2008/08/01 02:57
猫ちゃん帰って来て良かった♪
お土産はどこかの家の夕飯のおかず(魚)だったら良かったのにねぇ(笑)
kowka 2008/08/01 03:52
ぽむぽむぽむさん

おはようございます!
いやいやw
炭水化物を前夜に取ったので、泣きながら歩きましたの・・・w
いいのよ♥ 健康な人は普通でw
普通の時間帯でw
kowka 2008/08/01 03:54
まるおでございます。さん

おはようございます!

そうよ~4時よ~真っ暗よー!w
このねぇ~歩いているうちに太陽が昇ってくる感じが
イイ!!
日焼けクリームが・・・1ヶ月もたないんですものぉ・・・
kowka 2008/08/01 03:56
grillさん

おはようございます!

ハイ、無事ご帰還されましたよぅ~♪
所詮、家猫・・・
遠くには行かないけど、車が心配じゃけ・・・。
ヒイイイイイイイイ!
アノ蝉かっ!もう・・・揺すってもうんともすんとも
言わなくなりましたよ・・・。

ナム・・・
kowka 2008/08/01 03:59
きのっちさん

おはようございます!

って!あーた!なんツー時間にww
夜のおやつの時間じゃありませんか!

おかずの素材だけでなく
晩御飯も作ってもらいたいです・・・もちろん食べたら食器も洗ってね★
・・・んなわけない。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする