なつぶとり【hapiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

なつぶとり
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牛乳　野菜ジュース　　ゆで卵　鳥から揚げひとつ　オクラサラダ　　スイカ２切れ　とうもろこし１本　ソフトアイス１本　せんべい一枚
腹が膨れない高カロリー夏ばて対策食品の危険はすごい　油がよくない
運動できない体には、高カロリーの油　たれの類が一番消化出来ないので苦しいし高脂血漿になるととたんに疼痛は悪化する。
炎症にてき面なのだ。
対策は、甘い物を絶つ。今日の夜から避けて、たんぱく質をあげていく。せんべいもストップ。コメか、ところてんか、で納める
夜食はきちんとコメ
朝４時に起床する家族に合わせるのは無理断固拒否して早朝の食事しないは継続
【記録グラフ】
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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