７８日目【だんだんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

７８日目
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【今日のできごと】

　夜勤の入り

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ダイエットビスケット（1人前） 100 kcal
サントリー DAKARA（0.2人前） 34 kcal
ネスレ キットカット プチ（2人前） 48 kcal
9時
カルビー 堅あげポテト（1人前） 76 kcal
10時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
和牛サーロインステーキ（1人前） 498 kcal
トマトサラダ（1人前） 15.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 16.4 kcal
23時
オクラのおかか合え（1人前） 25 kcal
かぼちゃの甘辛煮（1人前） 74.3 kcal
ゴーヤとツナのサラダ（1人前） 112 kcal
サツマイモのグラッセ（1人前） 107 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
冥加の甘酢漬け（1人前） 14.4 kcal
  1326 kcal
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