今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月14日（木）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ご飯　納豆　

【昼ごはん】 ご飯　卵　鶏のスッパ煮　

【間食】 モカフラペチーノ

【晩ごはん】 ご飯　水菜　生ハム　豚のケチャップ煮　茄子の煮浸し　とうもろこし

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
32km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 84 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
鶏のスッパ煮（1人前） 203 kcal
15時
スターバックスコーヒー モカフラペチーノ トール（1人前） 214 kcal
18時
ご飯（1人前） 84 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 67.4 kcal
豚のケチャップ煮（1人前） 211 kcal
19時
とうもろこし（1人前） 138 kcal
  1393 kcal
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