今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

ギョさん


1969年生(男性) O型千葉県

今日のご飯

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【朝ごはん】ご飯　納豆　ウインナー　水菜

【昼ごはん】ご飯　納豆　鶏のケチャップ煮　ゴマ

【間食】缶コーヒー

【晩ごはん】海鮮丼　ツナとオクラのサラダ　とうもろこし　トマト

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

基礎代謝 1770kcal	自転車 63km	消費カロリー 1776kcal
摂取カロリー 2124kcal	食事の記録 2124kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	84	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
小口ネギ（1人前）	10.8	kcal
ウインナー（2人前）	385	kcal
水菜（1人前）	11.5	kcal
11時
ご飯（1人前）	202	kcal
ごま（1人前）	5.8	kcal
鶏のケチャップ煮（1人前）	214	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
とうもろこし（1人前）	92	kcal
15時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
18時
海鮮丼（1人前）	627	kcal
ツナとオクラのサラダ（1人前）	122	kcal
とうもろこし（1人前）	115	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
	2124	kcal
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