今日のご飯【ギョさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

今日のご飯
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【朝ごはん】 ざるうどん

【昼ごはん】 ご飯　豚キムチ　野菜中華炒め

【間食】 缶コーヒー　どら焼き

【晩ごはん】 ご飯　キャベツ　トマト　鶏のハーブ焼き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1770kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
消費カロリー
1609kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ざるうどん（1人前） 299 kcal
9時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
豚キムチ（1人前） 276 kcal
野菜中華炒め（1人前） 151 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
20時
ご飯（1人前） 84 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
鶏のハーブ焼き（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 139 kcal
  1609 kcal
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