3ヶ月と24日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月17日(日)

3ヶ月と24日目

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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1408kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
45.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア(1人前) 33 kcal
鶏がらスープ(1人前) 40 kcal
ポテトサラダ少々(1人前) 36 kcal
フルーツ盛(グレープフルーツ・マンゴー ・キウイ)(1人前) 50 kcal
食パン(バター小)(1人前) 179 kcal
9時
落花生5サヤ(1人前) 50.6 kcal
12時
マンナンヒカリ米50%130g (1人前) 112 kcal
ひじき(1人前) 47.4 kcal
温泉卵(1人前) 64.9 kcal
鶏がらスープ(1人前) 40 kcal
ひら天(1人前) 50 kcal
19時
小芋煮(1人前) 80 kcal
豆腐(1人前) 62.8 kcal
ブリあらの照焼(1人前) 163 kcal
しめ鯖(1人前) 157 kcal
大根としめじの味噌汁(1人前) 33.1 kcal
キュウリのぬか漬け(1人前) 8.1 kcal
落花生8サヤ(1人前) 80.9 kcal
雑穀米65g(1人前) 120 kcal
  1408 kcal
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コメント
bluemoon 2008/08/17 22:44
おかえりなさーい^^。
実家ではゆっくりできましたか?
実家でのおいしそうな京料理・・・おいしそうと思いながらのぞいてました^^。
実家に戻っても体重減少!!すごすぎる!!努力してますもんね。
私も今日は目標体重になりましたが、明日には又増えてることでしょう。
最近は自分の作るパンが美味しくて、週に2回ぐらい作ってます。
お昼は手作り弁当+パンが基本なもので・・・困ったもんです。
又明日から頑張りましょう!!
びっぷっぎぃさんの頑張りは、いつも私の励みになってます。
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