３ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日（月）

３ヶ月と２５日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
ミニロールケーキ（1人前） 100 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
食パン半切れ（自家製ブルーベリージャム）（1人前） 90 kcal
ブルーベリー２０粒（1人前） 9.8 kcal
グレープフルーツ寒天（1人前） 23.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
マンナンヒカリ米50%130g （1人前） 112 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
鶏がらスープ （1人前） 40 kcal
マーボー豆腐（1人前） 80 kcal
19時
雑穀米65g （1人前） 120 kcal
ほっけ4/1身（1人前） 115 kcal
キャベツと大根の味噌汁（1人前） 36.2 kcal
ポテトサラダ少々（1人前） 56.5 kcal
キムチ（1人前） 30 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
落花生１０サヤ（1人前） 101 kcal
  1205 kcal
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