211日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

211日目
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【記録グラフ】
万歩計
8317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
フルーツポンチ（1人前） 180 kcal
11時
刺身（0.4人前） 28.8 kcal
高野豆腐（0.4人前） 42.3 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
12時
牛丼（0.3人前） 264 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
18時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
たこやき（1人前） 266 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
あじ（0.5人前） 32.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もろこし（0.3人前） 34.5 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2128 kcal
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