食事日記【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月01日（月）

食事日記
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【1食目・夜食・AM4:00】(写真１）プロテイン+マルチビタミン

【２食目・昼食・トレーニング後PM0:00】（写真2） すた丼肉増し+生卵２ケ

【アルコール・PM3:00】生ジョッキ3杯(600kcal)

【３食目・夕食・PM5:00】（写真3）ごはん２杯　餃子　ゴーヤ炒め　味噌汁　パイナップル

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3591kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
卵（2人前） 130 kcal
ごはん２杯（1人前） 437 kcal
豚丼（1人前） 699 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
焼き餃子（2人前） 764 kcal
ごはん２杯（1人前） 437 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
パイナップル（1人前） 510 kcal
23時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
  3591 kcal
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コメント
浜ジョー 2011/08/27 11:56 
　　(・0・。) ほほーっ　　痩せてたね！

　　　　　　　　　εεεεε┏( ･_･)┛ﾄﾞｽﾝﾄﾞｽﾝ！！！
 三輪昌志 2011/08/27 12:48 
痩せてたべ～～～(爆)。
　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　ε=(／ロ゜)／ﾏﾃｺﾉｫｰ!!
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