４ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノートを見る>４ヶ月と１４日目
08年09月07日（日）

４ヶ月と１４日目
< ４ヶ月と１３日目 　｜　４ヶ月と１５日目 >
昨日の夜足をマッサージし過ぎたみたい・・・・^^;
なんか痛いんですけどぉぉ↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
鶏がらスープ（1人前） 40 kcal
レーズンパン・半分（1人前） 94.2 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
巨峰（5人前） 55 kcal
12時
にしんそば（そば工房ほへと・外食）（1人前） 425 kcal
たきこみご飯（そば工房ほへと・外食）（1人前） 168 kcal
漬物（そば工房ほへと・外食）（1人前） 4 kcal
そばかりんとう（そば工房ほへと・外食）（1人前） 30 kcal
14時
Dole　果実ジェラート(マンゴー)半分（1人前） 46 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 121 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
大根のみそ汁（1人前） 18.9 kcal
落花生５サヤ （1人前） 50.6 kcal
ご飯・75g （1人前） 126 kcal
小芋煮（1人前） 80 kcal
豆腐（1人前） 62.8 kcal
シューマイ（4人前） 120 kcal
ヘルシー・ポテトサラダ（1人前） 40 kcal
  1544 kcal
食事レポートを見る
コメント
びっぷっぎぃ 2008/09/07 14:23 
大好きな外食だけど、やっぱりカロリー増えてしまいます・・・凹
bluemoon 2008/09/07 21:15 
こんばんわ。
カロリー増えても大丈夫ですよ。
普段気をつけてるから一日や二日暴食しても大丈夫なはず。
それにとても順調に体重も減少してるし、問題ないないです。
足やせ？？無理は禁物！！
でも、自分が思ってるだけで他人から見れば全然太くもなんともないんじゃないかな？？
だんな様の意見はどうなのかな？？
あんまりやせすぎは魅力がなくなってしまうから、今の調子で十分だと思いますよ。
健康が一番＾＾。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE