4ヶ月と13日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月06日(土)

4ヶ月と13日目

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特に後太もも・・・・太いよなぁ凹
どーやったら痩せれるのかなぁぁぁ^^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1293kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
45.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア(1人前) 33 kcal
鶏がらスープ (1人前) 40 kcal
LOVESベーグル セサミ(1人前) 200 kcal
梨・半分(1人前) 36.6 kcal
巨峰(4人前) 44 kcal
9時
キリンビバレッジ ファイア ゴールドラッシュ [カン] 190ml(1人前) 60.8 kcal
12時
ご飯・75g (1人前) 126 kcal
イワシのオーブン焼き(1人前) 100 kcal
大根と人参の味噌汁 (1人前) 19 kcal
ひじき(1人前) 47.4 kcal
温泉卵(1人前) 64.9 kcal
いちじく(1人前) 21.6 kcal
19時
キュウリのぬか漬け(1人前) 8.1 kcal
山葵葉おひたし (1人前) 20 kcal
ご飯・75g (1人前) 126 kcal
ぶり大根(1人前) 117 kcal
大根のみそ汁(1人前) 17.8 kcal
豚の角煮・1切れ(1人前) 160 kcal
20時
落花生5サヤ(1人前) 50.6 kcal
  1293 kcal
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コメント
bluemoon 2008/09/06 23:22
こんばんわ&ただいまー。
しばらく留守にしましたが今日から復活です。
又よろしくお願いしまーす。
私、ワインもかなり飲みまくり&すごい食べまくりましたが・・・嬉しいことに体重は
1キロ増加ですみました^^。
ちょっと自分でもびっくりですよー。ラッキー。
昨日ホテル出発前には、最後と思いすごいばかでかいティラミスのジェラートも食べたのに・・・う~ん・・・かなり出すべきものは出していたからかな???
とりあえず、今日から意識は時差ぼけで朦朧としてますが運動も再開しました。
また一緒にがんばりますー^^。
あっしばらくパスタは見たくない・・・でも、早速旦那にパスタを作らされました。
朝から甘いパンとケーキも食べてましたからね・・・体は糖質がいっぱいですよ(涙)
早速、帰宅途中、納豆&ダノンBIOヨーグルトを買って帰りました。
又よろしくです。

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