４ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月05日（金）

４ヶ月と１２日目
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昨日久しぶりに『お菓子？』を食べた。
むしょ～に美味しかった♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1254kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア （1人前） 33 kcal
桃・半分（1人前） 28 kcal
チビみかん（1人前） 17.7 kcal
鶏がらスープ（1人前） 40 kcal
LOVESベーグル メープルナッツ（1人前） 200 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯・75g（1人前） 126 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
菜っ葉（1人前） 24.2 kcal
鱧煮（1人前） 100 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
19時
ご飯・75g （1人前） 126 kcal
ぶり大根（1人前） 117 kcal
山葵葉おひたし（1人前） 20 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
イワシのオーブン焼き（1人前） 100 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 115 kcal
大根と人参の味噌汁（1人前） 19 kcal
20時
落花生５サヤ（1人前） 50.6 kcal
  1254 kcal
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