フットサルweek【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日(月)

フットサルweek

< 父の誕生日♪  | 禁酒! >


今週はフットサル週間です♪

今日から、まさかの3日連続フットサル!!
そして1日休んで、金曜は「こそ練」(こっそり個人練習)

週4でフットサルって・・・もはや部活?(笑)

大人になって、これほど頻繁にチーム練習って珍しいわ。
個人競技(水泳、マラソン等)なら分かるけど・・・

夜からとは言え、、皆さんお仕事大丈夫~? ←人の事は言えない(笑)


何が有り難いって、コレ全部行っても無料!!(^o^)ノ

金曜なんて、都心の素晴らしいコートを使うのに、無料!!
しかもサッカー元日本代表選手が教えてくれるのに、無料!!

ひゃっほぅ♪♪ 主催者の皆さん、ありがとーー!!!(≧∀≦*)

貧しいOLにとって、こんなに有り難いことはありません。m(_ _)m


今週末に、とっても楽しみなイベントが待ち構えているので、その前に。

コート内を走って、走って、走りまくって、
ここ最近 増えた体重を落とします!!(≧0≦)Ω

  &

もう皆さん、耳タコだと思いますが・・・

週末まで「禁酒」するぞー!!!絶対!!禁酒だから!!(≧0≦)Ω



----✂--------キ リ ト リ--------✂----

昼休憩中に、夕食(両親用)も同時に作っちゃった。
これでバタバタせずに行けるわ♪

では、午後も頑張るジョー!!





【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1120kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1752kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.65kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
12時
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 61.3 kcal
大根ときゅうりのレモンドレッシングサラダ(1人前) 22.7 kcal
香りごぼうの炊きこみご飯(1人前) 286 kcal
もやしとウインナーの炒め物(1人前) 217 kcal
(1人前) 28 kcal
15時
紫芋チップス(1人前) 80.7 kcal
18時
香りごぼうの炊きこみご飯 おにぎり(0.7人前) 200 kcal
23時
おにぎり [鮭](1人前) 245 kcal
おにぎり [梅](1人前) 241 kcal
蒸し鶏の15品目サラダ(1人前) 155 kcal
キリンビール キリン秋味 [カン] 350ml(0.5人前) 86 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml(1人前) 69 kcal
  1752 kcal
食事レポートを見る
コメント
スイング14 2008/09/08 14:05
こんちっ!

禁酒!禁酒!!禁酒!!!
あ、これ自分に言い聞かせてるんだよ~~気にしないでね!

ど~れ!頑張り屋のきのっちんを見習って、今日も1日頑張ろう!!
その前に・・少しだけ・・・昼寝してもいい・・?

ついでに・・梨!梨!!梨!!
あと1週間は持ちそう・・・?うふふふ・・・
PONPY 2008/09/08 14:10
すごいですねー フットサルってかなりハードなスポーツでしょ?
モー娘の子達がやってたっけ…
きのっちさまは元気なんですねー
私は走るだけでバテ気味です。
きこたん 2008/09/08 14:15
梨!梨!梨!!!!o(@^◇^@)oワクワク

ついでに・・パン!プリン!二色ぜりー!!そして「こだわりの焼酎!!」
私は禁酒しないよー(出来ないよー^^;)
megulalala 2008/09/08 14:35
絶対禁酒ねー聞きましたよーコッソリ飲んでは駄目ですよー!!
週4フットサル=プロ並?(笑)
頑張ってくださーい!!
mommomo 2008/09/08 15:10
いいところに、身を置いているんだね。
良かったねぇ~。

でも、ちゃんと、身体の様子見ながらね^^。
心配なんだよ、横浜の母さんとしてはさ...。
はりそん705 2008/09/08 15:16
働き者のきのっちゃん。えらいわー。(^_-)-☆
私のような無茶はしないよね~。
気をつけてねー。まだまだ暑いから。(*^^)v
芽多忙鰻太郎 2008/09/08 15:48
「禁酒」・・・。なんと高貴な言葉なのだろう・・・。「休肝日」すらまともにつくれないわだすやバカ旦那にとって、「禁酒」などという言葉は、神が使うものとしか思えない。
きのっち 2008/09/08 16:18
☆スイングさん☆

うわー!!「禁酒」の文字が並んでるー/(=ω=。)\ウウウ

梨!梨!!梨!!!
このまま計画的に食べていけば、、6日で終わ・・らない。。
父も母も、もう飽きたってー(>_<) 美味しいのにぃ・・
きのっち 2008/09/08 16:20
☆PONPYさん☆

たった8分でも汗だらだらなスポーツです♪
モー娘、、あんなに爽やかにフットサルできません。。(-_-;)
オデコに髪が張り付き、ウェアも汗でびちゃびちゃ・・
汗っかきの私、女優には一生なれません!!←そもそも、なれない。
きのっち 2008/09/08 16:25
☆きこネエ☆

週末大量消費狙いで、1日3個計画を中断します!!
それでバッチリでっせー♪♪(^o^)ノ

「禁酒」書いたそばから、今夜もビールの誘惑が・・・(@_@;)
いやいやっ!ここに書いてしまった以上!!禁酒よ!!
・・・文章を消せばバレない??( ̄m ̄*)ムフフ
きのっち 2008/09/08 16:28
☆meguさん☆

あちゃー聞いてしまいましたか!!
じゃ、↑のコメはなかった事に・・(^w^)
はい、、こっそり隠れて飲みません!
飲むなら正々堂々と!!・・・ん?(笑)
きのっち 2008/09/08 16:33
☆momoさん☆

横浜のママン♪(←なんか怪しい響き・・笑)
ありがとうございます~(≧∀≦*)

最終の水曜日は、月・火の様子によってはキャンセルします♪
メインは週末ですからぁ♪
きのっち 2008/09/08 16:36
☆はりさん☆

は~い♪ ちゃ~んと水分補給をして、辛くなったら休みます♪
でもぉ・・-1.6キロを目指したいなぁ~(笑)
-1.6キロ×3日=-4.8キロ! (゚ロ゚屮)屮 こりゃ有り得ん!
きのっち 2008/09/08 16:40
☆鰻ヨメたん☆

「禁酒」=「実行不可能」
私の周囲では、同義語として認定されておりやす・・・
今回こそ、誘惑に打ち克ってやるぅー!!
紗羅月 2008/09/08 17:18
私の場合「ダイエット」=「またか」ですね。。。

ばっちりスポーツの秋ですね~♪
すごいです!真似しなきゃ。。。
あのた 2008/09/08 20:22
頑張ってくださいね~(^▽^)フットサル!!
あっ禁酒もね(^ー^)
自分全く飲めないのでお酒の旨さは知らないけれど
飲んでる人と同じもしくは以上のテンションはあげれますよ♪
ゴンジャ 2008/09/08 20:37
きのっちさんのフットサルカッコイイでしょうね.走り回るにはアルコール抜かないと凄くきついらしいですが、大丈夫ですか?今日糖尿の夫が先生に一月ぐらい禁酒して体からアルコール抜いてみたらって.もうアルコール中毒に近づいてます.でも飲んでます.中毒経験したいのかな。こんな事にならないうちに気おつけてください。
千尋 2008/09/08 21:35
フットサル頑張ってますね(^。^)
いっぱい走って走って走って・・・
走り回るきのっちゃんが目に浮かびます!!!
週に4回(@_@;)
無理は禁物よ~~。
flo 2008/09/08 23:06
私、ママさんバレーしてた時、強いチームにいたので
週4日練習して、土・日は試合、練習試合してました~。
介護生活になって辞めたけれど、あの頃はスマートじゃった~のぉ~。

きのちゃんも、スポーツの秋、おおいに楽しんでね♪
浜ジョー 2008/09/09 08:58
で~? 禁酒出来たの?
サルの後飲んだべ~? ((((^Q^)/゛ギャハハハ


きのっち 2008/09/09 09:42
☆saraちゃん☆

私もー!!「ダイエット」=「また何か言ってるよ」です!

スポーツの秋よりも、食欲の秋の方が優勢で・・・(^^ゞ
きのっち 2008/09/09 09:46
☆あのたさん☆

禁酒....((((ヘ_ _)ヘ カサコソカサコソ、、、

飲んでなくてもテンション上げられる、私もです!!(*^^)v
↑たいてい飲んでるけど・・(笑)
たまに「しらふ」なのに「酔ってる?」と聞かれます(笑)
きのっち 2008/09/09 09:48
☆ゴンジャさん☆

きゃー!!!耳が痛いです・・・(笑)

でも、、ここだけのお話。
・・・適量飲んでる時の方が、翌日調子良くないですかぁ?(^w^)
↑もうアル中一歩手前?!(^^ゞ
きのっち 2008/09/09 09:52
☆千尋さん☆

昨日も無駄に走って来ました。
皆さんが休憩中も、一人でバタバタしてましたー
これでちょっとは燃焼したかしらん?(笑)

無理せず・・ドキっ(○∇○)
今日は休憩中は大人しくしておきます。。
きのっち 2008/09/09 09:54
☆pinoさん☆

pinoさん、カッコイイー!!(≧∀≦*)

1日休みでバレー!!すごい体力ですね!
私もコレを毎週やってれば・・pinoさんのようにスレンダー?( ̄m ̄*)ムフフ
きのっち 2008/09/09 09:56
☆ジョーたん☆

な、な、な、なんで!? バレたーーー?!∑(゚ロ゚〃)
↑お見通し?(笑)
           ....((((ヘ_ _)ヘ カサコソカサコソ、、、
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