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08年09月10日（水）
４ヶ月と１７日目 |
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今日は涼しい・・・そしてお休み(^^)
犬連れてウォーキングしよぉぉぉ↑↑↑
脚の状態→ししゃもだ凹
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| バンホーテン・ココア（1人前） |
33 |
kcal |
| チビみかん（1人前） |
15.2 |
kcal |
| 巨峰（1人前） |
11 |
kcal |
| 食パン（ヘルシーポテサラ）（1人前） |
192 |
kcal |
| キャベツのカレー風味スープ （1人前） |
30 |
kcal |
| 8時 |
| 不二家 ペコちゃんのほっぺ（1人前） |
181 |
kcal |
| 12時 |
| 黒豆ごはん（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） |
180 |
kcal |
| 豆腐と揚げの味噌汁（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） |
35 |
kcal |
| かぼちゃチーズ（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） |
60 |
kcal |
| いちじく（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） |
5.4 |
kcal |
| 豚の角煮（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） |
100 |
kcal |
| さわら焼き（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） |
60 |
kcal |
| 大根ゆず風味（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） |
15 |
kcal |
| きゅうりと白菜の漬物（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） |
15 |
kcal |
| 鹿肉煮（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） |
30 |
kcal |
| 芋蔓のキンピラ（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） |
20 |
kcal |
| ジュレ（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） |
30 |
kcal |
| ぶっかけそうめん少々（おかげさんで・外食）（1人前） |
60 |
kcal |
| 19時 |
| 南蛮漬け（1人前） |
72.8 |
kcal |
| キュウリのぬか漬け （1人前） |
8.1 |
kcal |
| ご飯・100g （1人前） |
168 |
kcal |
| ひじき（1人前） |
47.4 |
kcal |
| 万願寺（1人前） |
30 |
kcal |
| 落花生（1人前） |
50.6 |
kcal |
| 大根と玉ねぎの味噌汁（1人前） |
21.8 |
kcal |
| キャベツとキムチの激辛炒め（1人前） |
50.7 |
kcal |
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1522 |
kcal |
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