４ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

４ヶ月と１７日目
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今日は涼しい・・・そしてお休み(^^)
犬連れてウォーキングしよぉぉぉ↑↑↑

脚の状態→ししゃもだ凹

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
チビみかん（1人前） 15.2 kcal
巨峰（1人前） 11 kcal
食パン（ヘルシーポテサラ）（1人前） 192 kcal
キャベツのカレー風味スープ （1人前） 30 kcal
8時
不二家 ペコちゃんのほっぺ（1人前） 181 kcal
12時
黒豆ごはん（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） 180 kcal
豆腐と揚げの味噌汁（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） 35 kcal
かぼちゃチーズ（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） 60 kcal
いちじく（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） 5.4 kcal
豚の角煮（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） 100 kcal
さわら焼き（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） 60 kcal
大根ゆず風味（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） 15 kcal
きゅうりと白菜の漬物（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） 15 kcal
鹿肉煮（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） 30 kcal
芋蔓のキンピラ（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） 20 kcal
ジュレ（おかげさんで・外食☆定食）（1人前） 30 kcal
ぶっかけそうめん少々（おかげさんで・外食）（1人前） 60 kcal
19時
南蛮漬け（1人前） 72.8 kcal
キュウリのぬか漬け （1人前） 8.1 kcal
ご飯・100g （1人前） 168 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
万願寺（1人前） 30 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
大根と玉ねぎの味噌汁（1人前） 21.8 kcal
キャベツとキムチの激辛炒め（1人前） 50.7 kcal
  1522 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/09/11 00:40 
こんばんわー。
わー珍しく食事のメニューの活字が多い＾＾。
今日は久々に反省しなくてはならない食生活でした。
午前中、仕事しながらほとんど口も動かしてましたよぉ（涙）
昼食終了時にはすごいおなかがいっぱいなのに・・・なんで又お腹がすくのかな？？？
中国は中秋の名月というのがあり、月餅を食べるお祝いがあるのですが、この時期月餅が
いろんな所からたくさん届くんですよー。（中国系の会社の為）
でっかい月餅たちが行き場をなくし、会社のデスクの横に詰まれてます。
絶対食べるもんかー！！
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