こんにちは。
　1日遅れですがお誕生日おめでとうございます！！
「たくさん動いたから補給しよう」っていい心掛けですね～。いくつになってもなかなか出来ないんですけど、がんばってくださいね。

わぁ、優しいご主人ですね～。美味しそうなケーキ！
飲み疲れ、私もたまってるみたい。
昨日それを感じました。
大した量飲んでなくても、飲んでないときに比べて肝臓に負担がかかるから
日常の疲れをきちんと取れないんだろうな。

『日一日、無駄をそぎ落とし心・身・物みなシンプルに…』
ほんと、に。
私のヨガ的生活でも目指すところはソコです。

もやっとfat　サン

ありがとうございます☆
オット、趣味で自転車乗ってるんだけど、こないだハンガーノックになってげっそりして帰ってきたんですよ。で、それを見たらなんかワタシも動く前にがっつり食べておかないと、みたいに思っちゃって（笑）
でもワタシの動く、は、軽い運動ばっかりなんでそんな気合入れて食べる必要ないんだったなーとｗ

*n　サン
ケーキ、ちっこくて甘さ控えめで、2人と１匹にちょうどよいサイズでした。
こないだ、亜鉛の栄養素調べしてたら、アルコールの分解には亜鉛がたくさん消費される、みたいなことが書かれてたような。
今日は飲まなくていい、って思ってたんだけど引き続きオットが飲みモードなのでやや引きずられてます。
なかなかそぎ落とせないんだよなぁ（困）

「たくさん動いたから補給しよう」ってできそうでなかなかやってこなかったことです。
「おなか減ったら困るから今のうちに食べとこう」気づけば何年もこの考え・・・早いとこ思考改革しなきゃだわ☆

おいしいものとか、食事とか、
誰かと一緒に食べたいですよね。
だから、僕も嫁に「いいじゃん、一緒に食べようよ！今日だけ！！」
とか言って、その日は規制せずに食べちゃいます。
のほ。さんの旦那さんも、お酒一人で飲むより、一緒に飲んだほうがおいしいし、
楽しいですよね。
　そんな時間も大切にしたいと思いつつ、
　思い出と、愛情と比例して、脂肪も増えていく。。。。

私も禁酒どころか、いまは好きにすることにして様子見中。
今日はなんとなく飲み気分じゃないけど、これからDVD観るし、どうなるかなぁ？
亜鉛か。栄養素も深いですね～
友達は、飲んだあと必ずウコンかココアを摂取してました。
あとしじみ汁がいいらしいですね。
私はとくに意識してないけど、最近コーヒーの利尿作用に改めて驚いてます。

うり！　サン

あはは。
今日はちょっと多めに動いたのでたくさん摂取してます（笑）
おなかすいたよ～ってのがサインで食べればいいはずなのに、ついついおなかすいたら困るから食べておこう、って思っちゃいますよねぇ。

xxYackyxx　サン

うんうん、おいしいキモチは一人じゃつまらない！
飲みも一緒で、一人でぐびぐび飲んでて一人でテンションあがっててもつまんない。同じテンションでハイになってくれてる人がいるから楽しい♪ってとこがあります。
こないだチラリと*nサンとやりとりしたけど、バカ笑いしながら楽しいお酒を飲むとココロもカラダもスッキリ、飲むことでもかなりカロリー消費してるんじゃないかとｗ

*n　サン

ワタシも含めてだけど、飲みたいだけ飲んでなおかつ浄化してくれるものを摂取してプラマイゼロにしよう、って思うあたりがのんべぇなんだよねー（笑）
コーヒーはもちろん利尿作用もあるんだけど、ワタシの場合は、お通じのようによく効いてるような気がします。（食後のイッパイは特に）
利尿作用についてはお茶系（ウーロンとか紅茶）がダントツバツグン、な気がします。
ただお茶系はカラダに必要な水分も出しちゃうって効いたことあるけど。
むくみのひどい時に飲むと効果絶大だなぁ～とは感じてます。

そいつ(女)はビールを２～３㍑飲むチョイ悪ヨギニです(笑)
美人でスタイルもバツグン。
でも、大の酒好き。
いいじゃないですか、のんべぇ万歳！

コーヒー、確かにお通じにも良さそうですね。
フルーツだけでは腸の動きがゆるいときなんかはコーヒーを飲みたくなります。
カフェインに弱い私も朝なら大丈夫だし。
そうそう。コーヒーもお茶もむくんでないときはマイナスになってしまうこともありますよね。
水分の摂取も水よりもフルーツの方が吸収いいような感じがします、最近。

*n　サン
ビール好きな人って。
よぉビールばっかりあんな飲めるなぁ、と思ってたけど最近自分も飲めることに気がつきました（笑）
昨日、酒屋さんで５リットル入りの樽を見つけてかな～りココロ動かされてきました。

朝のフルーツはカラダによさそうですよねー。
ワタシも今朝はまねしちゃおっと♪