82日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月14日（日）

82日目
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【朝ごはん】やきそばロール　ナポリタンロール　ホットコーヒー

【昼ごはん】 えびバーガー　照り焼きチキンバーガー　チーズバーガー　フレンチポテト　コーラ

【間食】バナナ　揚げせんべい　ピザ　コーラ

【晩ごはん】ビール　 海老とトマトの生パスタ　茶豆　アスパラの彩りサラダ　トルティーア（ロースハム＆チーズ）

【夜食】

【今日の感想】東京ディズニーランド8時～22時

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
4488kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
4488kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
山崎パン やきそばロール（1人前） 222 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
ナポリタン　（0.3人前） 193 kcal
ゆでたまご（0.1人前） 6.5 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ロッテリア エビバーガー（1人前） 494 kcal
モスバーガー テリヤキチキンバーガー（1人前） 335 kcal
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト S（1人前） 230 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
14時
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
18時
ファーストキッチン ベーコンペパロニピザ（1人前） 301 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
23時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（2人前） 546 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
海老とトマトの生パスタ（1人前） 467 kcal
アスパラの彩りサラダ（1人前） 65 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.4人前） 5.6 kcal
am pm 茶豆（1人前） 152 kcal
am pm トルティーア（ロースハム＆チーズ）（1人前） 423 kcal
  4488 kcal
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