81日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月13日（土）

81日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁　カレーライス

【昼ごはん】 たぬきせいろ

【間食】

【晩ごはん】 ビール　サラダ　鶏と夏野菜かけ　刺身　エビフライ　ベビースター

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2486kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2487kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディ コーヒーオリゴ糖入り ブラック（0.8人前） 36 kcal
豚肉カレー（0.1人前） 88.3 kcal
12時
たぬきそば（1.5人前） 583 kcal
麦茶（2.3人前） 4.6 kcal
17時
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
キリンビール キリンクラシックラガー 大瓶（3人前） 819 kcal
キリンビバレッジ 淡麗アルファ [カン] 500ml（1人前） 90 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 39.5 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.4人前） 5.6 kcal
マグロの刺身（1人前） 129 kcal
オリジン弁当 タルタルソース（0.5人前） 31.5 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
八宝菜（0.5人前） 157 kcal
海老フライ（1人前） 137 kcal
  2487 kcal
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