80日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月12日（金）

80日目
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【朝ごはん】 ハムサンド　青汁

【昼ごはん】 おにぎり　春雨スープ

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　親子丼（さけ、いくら）　サラダ　かぼちゃ煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.6リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1858kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マーガリン（0.6人前） 59.1 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
OKストア おかかおにぎり　（1人前） 168 kcal
OKストア 昆布おにぎり（1人前） 174 kcal
明星 飲茶三味　野菜白湯　春雨（1人前） 96 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
さけ（1人前） 110 kcal
ご飯 中（1.8人前） 423 kcal
いくら（1人前） 136 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 39.5 kcal
理研ビタミン 青じそ（0.4人前） 5.6 kcal
かぼちゃのそぼろ煮　1片（2人前） 160 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1858 kcal
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