79日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>79日目
08年09月11日（木）

79日目
< 78日目 　｜　80日目 >
【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】たぬきそばセット

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　豆腐ステーキ　かぼちゃのそぼろ煮　タラの照り焼き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1997kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきそば（1.2人前） 467 kcal
かやくご飯（1人前） 323 kcal
サラダ（0.5人前） 41.9 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
20時
麦茶（2.5人前） 5 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 35.1 kcal
リケン ノンオイルスーパードレッシング(青じそ)（0.4人前） 5.6 kcal
タラのホイル焼き（1人前） 61.6 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 265 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 162 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1997 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE