78日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

78日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 さけ弁当　おにぎり　味噌汁

【間食】缶コーヒー

【晩ごはん】 ご飯　ネギトロ巻　肉詰めピーマン　サラダ　玉子豆腐　やきそば

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2036kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 明治十勝ヨーグルト（1人前） 82 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
OKストア 鮭弁当（1人前） 701 kcal
OKストア 梅おにぎり（1人前） 167 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ しじみ [カップ] 55g（1人前） 38 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
15時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてブラック [カン] 280ml（1人前） 0 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
ねぎとろ巻1本（1人前） 220 kcal
肉詰めピーマン（1人前） 209 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 57.9 kcal
理研ビタミン ノンオイルスーパードレッシング　青じそ（0.3人前） 4.2 kcal
みやけ食品 玉子とうふ（1人前） 40 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2036 kcal
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