お散歩してきます【いつきっさんの健康管理カラダカラノート】

いつきっさん

お散歩してきます

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記録していくのって大切だなーと思いました。普通に生活していると平均で３３００歩ほどしか歩いてないんですよね。
万歩計の威力が発揮できていない！ということで歩いてコンビニいってきまーす(笑)

【記録グラフ】

ウエスト 66cm	体脂肪率 26.8%	カロリー比較
食事の記録 1365kcal	体重 47kg

【食事の記録】

7時
ごはん（0.5人前）	118	kcal
キャベツ（1人前）	53.8	kcal
目玉焼き（1人前）	92.6	kcal
カニかまぼこ（1人前）	10.8	kcal
味噌汁（1人前）	35.8	kcal
12時
おかかおにぎり（1人前）	253	kcal
19時
ごはん（0.5人前）	118	kcal
エビのチリソース煮（1人前）	195	kcal
味噌汁（1人前）	38.6	kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前）	43.4	kcal
味の素お弁当あらびきジューシーハンバーグ（1人前）	45	kcal
ブルドック中濃ソース（0.3人前）	2.4	kcal
20時
すかいらーくホットミルク（1人前）	104	kcal
21時
株式会社　ブルボンプチ　ホワイトチョコラングドシャ（0.6人前）	151	kcal
コージーコーナーマドレーヌ（1人前）	105	kcal
	1365	kcal
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優助	2008/09/18 20:14
行ってらっしゃいです～あ、もう帰ってきたのでしょうか？？？何歩歩きましたか？？？
いつきっ	2008/09/18 21:05
ただいまー２０分で２１７８歩でした（実際には３０分ほど散歩してきたんだけど）万歩計のしっかり機能がはじめて役立ったよ。しっかり機能…１０分連続で歩いて発動です
優助	2008/09/18 21:08
万歩計機能発揮！！ 20分でかなりの歩数になるんですねぇ～私はいつも学校行き帰りで1時間なんで...10000万歩近いかもしれない！？

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