起きた【handyetさんの健康管理カラダカラノート】

handyetさん


(男性) 滋賀県

起きた

< お寝坊　｜　腰が痛い >

【今日のできごと】
今日は昨日より涼しい。だんだん近づいてくるね～
【今日の感想】
ビタミンと食物繊維が不足しがち。
もっと色野菜と芋を食えということだな(^o^)丿

【記録グラフ】

食事の記録
1447kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
さつまいも（1人前）	152	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	133	kcal
山本漢方製薬青汁（1人前）	9.8	kcal
ぶり刺身（1人前）	55.5	kcal
ウェンディーズドーナツシュガー（1人前）	237	kcal
山崎製パン味付けロール [袋] 6個（1人前）	214	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.3	kcal
13時
山崎製パン味付けロール（1人前）	214	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
梨（1人前）	---	kcal
もずく（1人前）	2	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　鉄（1人前）	3.1	kcal
ひじきご飯（1人前）	77.5	kcal
MEGMILK 牛乳（1人前）	66.5	kcal
野菜炒め（1人前）	181	kcal
	1447	kcal
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