腰が痛い【handyetさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月26日（金）

腰が痛い
< 起きた 　｜　気持ちいい朝です♪ >
【今日のできごと】
昨日のできごとになるけど仕事中から腰がいたい・・疲労腰？言ったらいいんかなー。ファイトイッパツで上から引っ張ってるロープがキリキリブチブチいうて、張力に耐え切れなくて切れそうになってるイメージ。。(^_^;)
【今日の感想】
頭でわかってるだけじゃなくて、野菜も肉も、魚も毎日きちんととりましょう。色野菜と根野菜は多めに。

よく立ちくらみするのでググッてみました。

立ちくらみの原因

●貧血による場合
血液中のヘモグロビンが減少することで起きます。
●自律神経のバランスが乱れている場合
通常は、これがもっとも多い原因です。
下半身の筋肉が衰えている人にも、起きやすくなります。

だそうです。（ありがとうございました。m(__)m）　　　　　

どっちも該当する。。(^_^;)　食習慣も運動習慣も。手ごわい・・・

晩御飯！なんじゃこりゃぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁっぁぁっぁぁ×
もう一時間くらいしたら３０分くらい歩いてきます。。。。。。。
【記録グラフ】
食事の記録
3740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ひじきごはん（1人前） 77.5 kcal
味噌汁（1人前） 242 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
MEGMILK 牛乳（2人前） 133 kcal
11時
ご飯 中（1人前） 289 kcal
19時
ご飯（1人前） 289 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（5人前） 2330 kcal
　さつまいも（1人前） 304 kcal
  3740 kcal
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