５ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月27日（土）

５ヶ月と３日目
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釜山最高!!ご飯美味しすぎる～っっ安すぎる～♪
チムジルバンで体重測定(^^)増えてない～っっっっ☆

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳ジュース・半分（1人前） 70 kcal
7時
あわび粥・半分（1人前） 150 kcal
ウニスープ・半分 （1人前） 70 kcal
キムチ等（1人前） 50 kcal
10時
ベビーカステラ・小３粒 （1人前） 60 kcal
12時
スンドゥプチゲ(豆腐鍋)（1人前） 150 kcal
鯖味噌少々（1人前） 50 kcal
ご飯一口（1人前） 50 kcal
キムチ等（1人前） 50 kcal
15時
なつめ茶（1人前） 130 kcal
お茶請け （1人前） 20 kcal
19時
ヘムルタン(海鮮鍋) （1人前） 200 kcal
キムチ等 （1人前） 100 kcal
雑炊風焼き飯 （1人前） 200 kcal
21時
さつまいも無糖シャーベット （1人前） 100 kcal
  1450 kcal
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