2008/09/27【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月27日（土）

2008/09/27
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【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 179 kcal
リンゴ（0.5人前） 23 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
もやしのナムル（0.5人前） 19.3 kcal
大根とニンジンのなます（0.5人前） 26.1 kcal
和風きのこスパゲティ（0.2人前） 93.2 kcal
オムレツ（0.2人前） 20.3 kcal
鯵の蒲焼（0.3人前） 70 kcal
ごはん（0.9人前） 360 kcal
22時
鯖のたたき（0.5人前） 177 kcal
くろぎの造り（0.5人前） 60 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
のどぐろ煮付け（0.7人前） 122 kcal
和風サーロイン（0.5人前） 271 kcal
エビフライ（0.5人前） 109 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2822 kcal
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