no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月29日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13848歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
味付けのり（0.7人前） 3.8 kcal
キャベツ（0.3人前） 3.5 kcal
大根とニンジンのサラダ（0.3人前） 21.3 kcal
焼きアジ（0.4人前） 29.8 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
サワラの味噌焼き（0.2人前） 38.3 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.1人前） 12.9 kcal
ぶり大根（0.3人前） 18.6 kcal
キャベツ（0.2人前） 2.3 kcal
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
高野豆腐の煮物（0.4人前） 57.5 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 12.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
19時
CO-OP 茶そば（0.2人前） 140 kcal
松屋 とろろ（0.2人前） 8 kcal
ポテトコロッケ（0.3人前） 80.1 kcal
オニオンサラダ（0.1人前） 3 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（2人前） 420 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  2576 kcal
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