ダイエット４日目！【ベッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

ダイエット４日目！
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【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２本　ミニＨ(モモ上げ３種類)＋５０ｍ×６本
テンポ１５０ｍ×２本
補強・ダウン
【運動した時間】
１１０分

【記録グラフ】
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
ジャガイモとウィンナーソテー（1人前） 135 kcal
イチゴヨーグルト（1人前） 74 kcal
13時
キムチ鍋（1人前） 65.5 kcal
チョコフレーク（1人前） 47.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 73 kcal
21時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 33.4 kcal
さんま（1人前） 264 kcal
イチゴアイス（1人前） 78 kcal
ごぼうと牛肉（1人前） 61.5 kcal
豆腐の和風（1人前） 76.9 kcal
  1299 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぴこぺえ 2008/09/30 19:01 
はじめまして、ぴこぺえといいます。
腹筋の回数がすごくてびっくりしました。。
僕の腹筋の目標は一日２０回ですよ・・
もっとがんばろうかなって思いなおしました。

これは普通のやり方でやっているのですか？
もしよければ教えてください。(*^-^)ﾉｼ
優助 2008/09/30 21:08 
こんばんはぁ☆
コメントありがとうございます！！
そしてぴこぺえさんもはじめまして♪

私も最初は腹筋驚きましたよぉ～～∑（！□！）
すごいですよねぇ～
ベッキー 2008/09/30 21:26 
ぴこぺえさん＞こんにちわ！
腹筋は６種類のものを２０回ずつやってます(＾▽＾)ﾉ
コメントのところにでも、やり方入れておきますね☆
ぴこぺえ 2008/10/01 06:17 
普通にやるよりもいろんな効果がありそうですね(@_@)
ご丁寧に説明ありがとうございました。(o_ _)ｏ

ベッキーさんは陸上部だったんですね。
どうりでベッキーさんの運動の内容が本格的なわけだ。納得しました。
ひそかに対抗心燃やしてこつこつがんばりますｗ

catさんはじめまして(*^-^)
そちらには以前から何度かお邪魔だけしてましたｗ
神経衰弱などがめちゃめちゃ早いですよね、驚きです。
ぴこぺえ 2008/10/01 22:25 
背筋も重要なんですね!(@o@)
知りませんでした、さっそく日課にしてみます。(^-^)ありがとうございます。
ベッキー 2008/10/03 20:15 
ぴこぺえさん＞１度腰を痛めてしまった先輩が言っていたので
本当だと思います(＾＾；
お互い筋トレがんばりましょうね！
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