3日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

mikyeさん


1961年01月22日生(男性) A型千葉県

3日目

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【今日のできごと】
昨日の深夜に酒飲んでしまった！
【今日の感想】
朝から体がだるい！飲み過ぎた訳ではないけど・・・・
時間が問題だな４時に寝たら辛い！
飲み過ぎ　and　食べ過ぎになるよね〜〜〜。
今日はジムでウォーキングの他に1Kほど泳いできた。

【記録グラフ】

ウォーキング
30分
ウォーキング（分）のグラフ

食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
明治乳業明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前）	70	kcal
珈琲（1人前）	6.4	kcal
14時
オリジン弁当のり弁当関東（1人前）	816	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
15時
日本コカ・コーラコカ･コーラゼロ [カン] 350ml（1人前）	0	kcal
19時
しめさば（0.5人前）	166	kcal
刺身（0.5人前）	78	kcal
ほっともっと野菜サラダ（1人前）	62	kcal
牛肉のたたき（0.3人前）	97.7	kcal
豆腐（1人前）	82.8	kcal
22時
江崎グリコメンズポッキービターチョコレート [箱] 100g（0.3人前）	152	kcal
	1593	kcal
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