究極の選択【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日(火)

究極の選択

< 禁酒宣言!!何回目...  | 返信機能だぁ♪♪ >
究極の選択 画像1

昨日はビールの誘惑に打ち克ち、

  無事「禁酒1日目」終了ー!!\(^o^)/ウヒャヒャヒャ

やれば出来る子!頑張れ私!! ←たった一日で大げさ・・?(笑)


ただ一つ問題点が!
お酒を我慢した分、甘いモノの誘惑に負けて・・・

夜の11時過ぎに、「どら焼き」に手を出しちゃったっ/( ̄ロ ̄;)\

羽二重餅入りのどら焼き、多分 200kcal くらい。
缶ビール(350ml)が 110kcal くらい。

つまり・・カロリーだけを見ると、 ビール < どら焼き ??( ̄Д ̄;) ガーン

両方我慢はちょっと辛い。
どちらか一つを選ぶなら、どっちが良いかな~? 

  これは究極の選択だわっ!!m(;∇;)m  ←大げさ(笑)


食べる前に、昔のCMを思い出してしまった。

「スリムアップシュガー」のCMで、京野ことみがショートケーキを前に、
「寝る前に食べたら太るんだよなぁ。」とつぶやいた、、、次の瞬間!
ひらめいたように「寝なきゃいいじゃん!」とケーキをむさぼり食べる!

寝なきゃ良いんじゃん?! な~んてね・・( ̄m ̄*)V 注:ジョークです。


----✂--------キ リ ト リ--------✂----


昨日のどら焼き分をリセットするべく、
お昼ごはんは野菜たっぷりの本格ビビンパ丼にしてみた。(*^^)v

米が少なくても、もやしと大根と人参でお腹いっぱい♪♪
んふふ♪ヘルシーだわ♪(^o^)ノ

野菜を刻んで刻んで刻んで・・・!!!!ズダダダダダァーーー!!!
混ぜて混ぜて、炒めて、ハイ完成ー!!

「いただきます」まで20分以内!
・・・いつか手を切りそう。忙しい昼には危険なメニューだわ。(^^ゞ

夕飯に作った「金時とかぼちゃのいとこ煮」
これで甘いモノへの欲求をカット!!・・・できたら良かったのにね(笑)


ジムメニュー

①バイク(35分)
  レベル:9
  走行距離:15.56
  最高心拍:158
  消費カロリ:288
②腹筋(60回×2セット)
③アーム系:40回×2セット
④ジョーバ:15分
⑤ストレッチ



【記録グラフ】
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1136kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1648kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.95kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
バナナ(2人前) 120 kcal
12時
野菜たっぷり本格ビビンパ丼(1人前) 499 kcal
冷やしトマト(1人前) 5.7 kcal
豆腐とワカメのスープ(1人前) 24.5 kcal
15時
日清シスコ ヨード卵光サブレ(2人前) 120 kcal
19時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
ぶりの照り焼き(1人前) 351 kcal
大根ときゅうりのホタテサラダ(1人前) 99.9 kcal
ミニトマト(1人前) 29 kcal
(1人前) 51.6 kcal
金時豆とかぼちゃのいとこ煮(1人前) 196 kcal
  1648 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/10/07 11:40
羽二重餅入りのどら焼き!!!
なんてあるの?????羽二重餅美味しいよね~。醤油味が好き♡

引き続き頑張ってねー。(^_-)-☆
浜ジョー 2008/10/07 12:15
禁酒の時はご褒美として、何か食べますよ!私は^^;
なので、昨晩はアップルパイを頂きました~♪

カロリーだけの問題じゃないから~、肝臓君、ちゃんと休ませないとね!
きこたん 2008/10/07 12:34
迷わず酒!って思ったけど

そっか0205ちゃんの言う通り、肝臓君もお休み必要なんすよねー^^;
紗羅月 2008/10/07 12:36
禁酒して肝臓休めてるから体重は二の次ってことで。。。
夜なら果物食べればいいんですけどね~。
kyo-ka 2008/10/07 12:38
羽二重餅入りのどら焼き!
私もそこに食いつきます。おいしそ(⌒¬⌒*)・・・♪
早めの時間に甘いもの食べて、お腹と脳を満足させちゃいましょう。
kowka 2008/10/07 13:09
そうきたか・・・w

半分ルールにしてみては?
半分だけ食べて、後は明日のお楽しみ♥
megulalala 2008/10/07 13:25
確かに究極の選択。
でも、肝臓に負担にならないぶん甘い物の方が良いのかな。
きのっち 2008/10/07 13:42
☆はりさん☆

羽二重餅も求肥も、あの手のものは全部好き♪(*^_^*)

金沢の和菓子屋さんのどら焼きですが、
ものすご~く美味しかったです♪
きのっち 2008/10/07 13:44
☆ジョーたん☆

なるほど~肝臓のためには甘味って事ですね♪

今日から心おきなく甘味に走ります♪(≧ω≦)b

アップルパイも良いなぁ~( ̄¬ ̄)ジュルル
きのっち 2008/10/07 13:46
☆きこネエ☆

きこネエは聞く前から「酒」派だと思ってました~(笑)

きこネエは、お酒好きでも甘いモノを欲しないから良いなぁ~
どちらかが絶対に欲しくなっちゃう~(/_;)
きのっち 2008/10/07 13:49
☆saraちゃん☆

肝臓君を休める間は、甘いモノ解禁しまーす!!\(^o^)/

果物にしておけば良いのに、つい手が伸びてしまいましたー
ヘルシースィーツを作れば良いんですよね。やってみます。d(>_・ )
きのっち 2008/10/07 13:56
☆kyo-kaさん☆

は~い♪(^o^)ノ
今夜は20時におやつタイムを設けます。

羽二重餅がとろ~んとしてて、美味しいですよー(≧ω≦)b
芽多忙鰻太郎 2008/10/07 14:07
わしくん、禁酒2日成功! でも、3日目の今日は、そろそろ挫折しそうな予感が。。。 だって、馬鹿旦那がそばでうまそぉ~~~~に酒のんでけつかるんだもんっ!! びえぇぇぇぇぇぇえええええっ!!
きのっち 2008/10/07 14:08
☆kowkaちゃん☆

半分・・・半分で止まらな~い。。。(>_<)

残りの半分を、さらに遅い時間にコソコソ食べてそうだもん。。

意思の弱い私ですみませ~んっ m(;∇;)m
きのっち 2008/10/07 14:13
☆meguさん☆

今、ふと思ったんですが、
アルコールも肝臓に悪いけれど、甘いものも脂肪肝の危機・・?
どちらも止められれば一番なのになぁ・・・(/_;)

でも取りあえず、今夜は甘いモノ♪(*^_^*)
きのっち 2008/10/07 14:16
☆鷲ちゃん☆

そんな時はぁ~♪

打つべしっ ( -_-)=○()゜O゜) ひでぶっ

・・・ジョークよ?本当にやっちゃダメだよ?(笑)
芽多忙鰻太郎 2008/10/07 14:32
(おし。今夜、ヤツが寝てる間にコテンパンにぶちのめしてやろ。 んで、口ん中に、生のままのカタツムリ突っ込んでやろ。)
きのっち 2008/10/07 14:47
カタツムリ、「はい♪おつまみ♪」って言って、
コッソリ出すのじゃ~( ̄▼ ̄)ノウヘヘヘ

生は危険そうだから、焼いてあげてね♪フフフ

暴力はダメよ、暴力は。カタツムリは許す!!(笑)
audrey 2008/10/07 14:49
きのっちょさん・・・ぁあ、きのっちさんは変わってなかった(汗)
一日だけ禁酒したんですか?
どらやきかぁ…ビールの方がローカロリーだったとは。。。
(私はどら焼きは食べないので分かりません)
(あっ、ビールも殆ど飲みません)

そうそう、昔、笑っていいともで、BEFORE AFTERを
やっていて、とてもぽっちゃりな人が、激痩せして出てきてたんです。
その中のお一人が、『どうやって痩せたんですか?』
の問いに
『ひたすら起きてました』と答えていました。

ちなみに、私の睡眠時間が少なくなっているのは、それを検証するためです。


(^^;なんて、やっぱり全く寝ない、と言うのは無理ですね。
でも、寝ているより起きている方が、カロリー使います。。確かに。

でもでも、仕事中に寝てちゃねぇ~(汗汗、、、)
仕事します。
きのっち 2008/10/07 15:08
☆audreyさん☆

はぃ、一日だけ・・(〃∇〃) てれっ♡ 

私の場合、これ以上睡眠減らすとなると・・・完徹!?
それは無理ですよね~(笑)

検証はほどほどに、ゆっくり休んで下さいね♪(^o^)ノ
deppara47 2008/10/07 15:30
私は迷わず酒!
でもこれから夜勤なのでお預けです。
夜勤が無かったら休刊日が無いな~?
PONPY 2008/10/07 15:35
羽二重餅、わたしも大好きー あの歯ごたえがなんともいえないー
mommomo 2008/10/07 16:07
きっと、今頃は、お腹が空いているでしょう...??
第2弾、帰宅。洗濯物取り込みよ~し!!

座れるのがここだけなんて...辛っ^^;。
きのっち 2008/10/07 16:52
☆deppara47さん☆

出たー!きこたんさんと同じ組!!(笑)

夜勤頑張って下さいね♪ 行ってらっしゃ~い♪(^0^)/~
きのっち 2008/10/07 16:55
☆PONPYさん☆

羽二重餅にくるまれて、眠ってみた~いっ♪♪(≧∀≦*)
きっと気持ち良いだろうなぁ・・・
お腹が空いたら、ちょこっとかじって♪ムフフ
きのっち 2008/10/07 16:58
☆momoさん☆

鋭い!!w(゚o゚*)w
さっきサブレ食べちゃった・・(〃∇〃) てれっ♡ 

忙しそうですねー体調はいかがですか?
食欲プレゼント、もっとあげましょうか?
千尋 2008/10/07 19:15
私思うんですけど~
きのっちゃん 痩せる必要なんて全くないと・・むしろ太った方がよくないっすか?
お酒も甘いものも。。う~ん。選べない!!
今日も禁酒頑張ったの?
私は・・今日も飲んじゃったっぴ。
きのっち 2008/10/07 20:21
☆千尋さん☆

いやいや・・この腹をお見せしたいです(汗) ←見たくないって(^^ゞ
(身長-100)×0.9=標準体重 超えてますし・・・(-_-;)
フットサルで軽快な動きをするためにも、-3キロ目指してまーす♪

今日も・・・お酒はクリアできそうですよん(*^_^*)v
あのた 2008/10/07 20:23
どら焼きの文字だけでも美味しそうなのに
なんて美味そうなビビンバ丼の画像なんでしょう。
食べたいです~~~~~♪
きのっち 2008/10/07 20:31
☆あのたさん☆

や~んっ(〃∇〃) 嬉しいです♪

「丼」でがっつりに見せかけて、実はご飯茶碗半分にしましたぁ♪
ヘルシーで健康的、お薦めのメニューです♪
さのっちょ 2008/10/07 20:36
健康は、まずは、禁酒から~~~♪
ストレス溜まるよ~~~。
今日、大学見学会で、紫いもの焼酎の、開発品見つけたよ~~。
おいしそうじゃったよ~~。

ごめん(;一_一)
誘惑負けないでね。。。
せめて、酒の代わりに、お水だね。
きのっち 2008/10/07 20:41
☆さのっちょさん☆

紫芋の焼酎?!

あぅうわぅあ~~~~(@Д@;) 誘惑がぁ・・・

この時間が一番ヤバイんですよぉー(>д<。)
水を焼酎と思い込むんだ!!私!!(笑)
flo 2008/10/07 20:47
酒毒消すから、梨食べなさい。
食べあきたかな~?笑。
浜ジョー 2008/10/07 20:56
じゃっ!  そろそろ飲もうか!( ̄∀ ̄*)イヒッ

ごめん、飲んでた!!! ε=ε=ε=ε=ヾ( o・∀)ノ゙ワ━
団塊修ちゃん 2008/10/07 21:48
あれっ?
ここはダイエットのサイトですよね!
きのっち 2008/10/08 00:37
☆pinoさん☆

今日も梨食べました~♪

食べたから・・・飲んで良いですかぁ?(≧∇≦)ノ□

・・・イカン!イカンー!!平日は我慢!!(≧0≦)Ω
きのっち 2008/10/08 00:48
☆ジョーたん☆

ブンブン(>_<)三(>_<)ブンブン
聞こえない、聞こえない・・・/( ̄ロ ̄;)\

キィ!! ジョーたん!誘惑はヤメテェ~(泣)
きのっち 2008/10/08 00:58
☆団塊修ちゃん さん☆

そのようですよ~(笑)
自分でも日々疑問に感じます(^^ゞテヘ
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