no title【トウカイテイオーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんまの塩焼き（1人前） 274 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ちくわの天ぷら（0.3人前） 32.3 kcal
きんぴらごぼう（0.3人前） 22.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
ピーマン炒め（0.3人前） 60 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
19時
さつまいもご飯（2人前） 774 kcal
20時
いわしの唐揚げ（1人前） 475 kcal
かまぼことみつばのわさび醤油和え（1人前） 69.8 kcal
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
もっさサラダ（1人前） 69 kcal
ピーマン炒め（1人前） 200 kcal
  2845 kcal
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