「ジェイムスン」ｗ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

「ジェイムスン」ｗ
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【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 3時半
【合計睡眠時間】 2時間
【今日の睡眠状態】 熟睡。酒量減が効いた？
【記録グラフ】
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｓ（1人前） 4.5 kcal
6時
伊藤園 充実野菜（0.8人前） 50.4 kcal
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
エノキとねぎの味噌汁（1人前） 43.3 kcal
味付け海苔（1人前） 5.4 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
出汁巻きs（0.2人前） 33.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
りんごジュース（1人前） 88 kcal
12時
白湯ラーメン（1人前） 427 kcal
23時
ビール（2人前） 400 kcal
清酒（1人前） 185 kcal
めざし（1人前） 146 kcal
  1798 kcal
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