25日目【つきちろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

25日目
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ちょっとづつ走れる距離がのびてきました！！

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
98cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		血圧
74mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ツナサンド（0.5人前） 296 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー マルチビタミンイン 180g（1人前） 72 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
白身（0.5人前） 139 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
15時
あんぱん（1人前） 196 kcal
19時
ポテトフライ（2人前） 332 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ミートボール（1人前） 425 kcal
22時
豆乳（1人前） 147 kcal
  2557 kcal
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