33日目【つきちろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

33日目
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いそがしい・・・

【記録グラフ】
最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
94cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		血圧
74mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ツナサンド（1人前） 592 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（2人前） 200 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
さんまのかばやき（1人前） 443 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット（0.2人前） 24.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
メンチカツ（0.2人前） 124 kcal
白身魚のフライ（0.2人前） 55.7 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
14時
不二家 ネクターピーチ [ペットボトル] 900g（0.5人前） 212 kcal
22時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
  2467 kcal
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