26日目【つきちろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

26日目
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ただいま転職活動中。
なかなかいいのがみつかりません。。。

【記録グラフ】
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
98cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
60回
背筋（回） のグラフ
 		血圧
70mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
65回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ツナサンド（1人前） 592 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごぼうとカボチャのお焼き（0.2人前） 49.5 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 122 kcal
19時
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
モスバーガー テリヤキバーガー（1人前） 435 kcal
20時
豆乳（1人前） 147 kcal
  2462 kcal
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