no title【トウカイテイオーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月16日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10103歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さんまの塩焼き（0.5人前） 137 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
ちくわの天ぷら（0.3人前） 32.3 kcal
ピーマン炒め（0.3人前） 60 kcal
おくらの胡麻和え（0.3人前） 57.7 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
雪印 6Pチーズ（0.5人前） 32.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジの蒲焼（1人前） 136 kcal
なすとピーマンの炒め物（1人前） 216 kcal
もっさサラダ（1人前） 69 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
  1828 kcal
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